Sağlık Arama

Ansiklopedi
Uzmanına Sor

Ofis Sağlığı


Direksiyonda Doğru Oturuş


Direksiyona çok yakın oturmak doğru değildir. Aşırı yakın oturuşlarda ayak bileği fazla kıvrılacak ve baldır kaslarında kramp görülme ihtimali güçlenecektir. Dizleri çok fazla kıvırmak damarlarda sıkışmaya neden olabilir. Çok dik oturmak ise omurga disklerindeki baskıyı arttırır. Dizlerin fazla kıvrılması aşırı dik bir oturuşla birleşince karın bölgesindeki organlar sıkışacağı için sığ nefes alma meydana gelebilir. Oturuş kaynaklı problemlerden kaçınmak için koltuğu resimde belirtildiği şekilde ayarlamanızı tavsiye ederiz.



Bölümler
Çalışma Ortamı ve Sağlık; Genel İpuçları
Yanlış Oturuşun Zararları
Klavye ve "Mouse"un Doğru Kullanımı
Doğru ekran kullanımı ve gözlerin dinlendirilmesi
Masa Kullanımı
Basit Egzersizler ve Rahatlama Teknikleri
Direksiyonda Doğru Oturuş
Sağlık Kılavuzu
Kalorisayar
İdeal Spor Testi
Uyku Testi
Besin İhtiyaçları
Dengeli Beslenme
Nabızmatik
Besin Değerleri
Diyetmatik
Egzersiz Cetveli

,